肠癌是一种非常多见的消化道恶性疾病，包括直肠癌与结肠癌，其中直肠癌更为多见，一般发生于40岁以上的男性人群当中。 但是近些年来，肠癌的发病人群越发年轻化，而且发病率呈现逐年上升趋势。

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而 导致患上肠癌的原因并不明确，但往往都与一些不良习惯有关。尤其是对于过度忙碌的上班族来讲，以下这几种不良习惯是导致患上肠癌的“元凶”。

哪些习惯容易诱发肠癌？

一、错误饮食习惯

如果长期采取高脂肪、高蛋白、低纤维饮食方式的话，就会导致消化和代谢功能减慢，肠道的蠕动速度会变得非常慢，很容易出现严重的便秘现象。

而 一些代谢废物和有害物质无法被及时排出，肠道黏膜就会与这些物质长时间接触，很容易导致黏膜发生病变。

而且 这种饮食方式会使身体内缺乏各类维生素、植物纤维以及胡萝卜素、硒元素、锌元素等各类矿物元素。这些微量元素一旦缺乏，就会影响到整体的免疫功能，从而加大患上肠癌的风险。

另外，现代年轻人特别喜欢吃一些重口味的食物，比如腌制类的食物。腌制的肉类、鱼类、蛋类以及一些使用过多食盐深加工后的食品。

这些食物当中所含有的盐分含量特别高，长期摄入会导致胃肠黏膜受到一定的损害，而且会影响到胃肠的消化功能，发生一系列肠道病变的概率会特别高。

而且 这些食物当中含有的亚硝酸盐成分进入体内后会转化为亚硝胺。这是一种致癌物质。如果长期在体内堆积，发生癌变的概率也会提高。

现在年轻人还特别喜欢吃一些烧烤食物，以及各种油炸类食物。这些食物当中所含有的苯并芘、甲基芳香胺等成分非常多。

这些成分都属于强致癌物质，是导致发生胃癌、肠癌的主要诱因之一。而且这些食物当中的胆固醇含量会非常高，这些胆固醇会与胆汁酸在肠道厌氧作用之下，形成多种致癌物，使得肠道黏膜发生癌变的几率会提高很多倍。

二、不良生活习惯

不良生活习惯是导致患上肠癌的另一个主要原因之一，比如长期久坐缺乏运动。尤其是对于上班族来讲，每天在电脑前工作的时间非常久，会长时间处于久坐状态。

在这种状态之下，胃肠道蠕动速度会非常慢，很容易引起严重便秘现象。大便当中的一些有害物质都会使肠黏膜造成伤害，发生肠癌的几率就会提升。

除了久坐不爱运动以外，如果大量抽烟的话，形成大肠腺瘤的发生率会特别高。

另外，身体过度肥胖，长期处于紧张情绪当中，或者是压力过大、长时间熬夜、大量饮酒等不良生活习惯，都会使得整体的免疫力下降。肠道功能也会受到影响，发生病变甚至癌变的概率都会提高。

总而言之，导致发生肠癌的原因比较多，但往往都与以上两种错误的习惯有着非常密切的关系。除此以外，如果长期患有肠息肉、溃疡性结肠炎没能及早治疗与调理，后期发生肠癌的风险也会提高很多倍。

所以说，想要预防肠癌，就一定要拥有健康的生活方式，并且养成良好的排便习惯，就能够最大程度降低患上肠癌的几率。